Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Фазы сна и умные часы Pebble
с гитарой
larichev
Как я недавно писал, у меня появилась новая игрушка — Pebble Steel.

Сегодня я расскажу об одном из применений этих умных часов — отслеживании фаз сна.

Подробно про фазы сна можно почитать в Википедии. Если коротко, то есть две фазы — медленная и быстрая. Медленная это глубокий сон, а быстрая это состояние близкое к бодрствованию. Поэтому если вас будят во время медленной фазы, то вам тяжелее проснуться и сам процесс пробуждения как правило неприятен. А вот если вы просыпаетесь в быстрой фазе, то вы как огурчик, вам легко и радостно :)

Один из способов просыпаться всегда в быстрой фазе это режим. Да, ничего особенного. Просто надо ложиться спать в одно и то же время и заряжать будильник на одно и то же время. Тогда или ваши биоритмы подстроятся или вы экспериментально найдете время, на которое утром приходится быстрая фаза. Казалось бы всё просто :)

Чем же могут помочь умные часы в данном вопросе, кроме непосредственно будильника? А вот чем — в часы встроен акселерометр (датчик движения). А фазы сна в свою очередь характеризуются тем, что во время медленной фазы человек шевелится во сне, а во время быстрой лежит неподвижно и двигаются только глазные яблоки. Т.о. часы по шевелениям руки с часами определяют фазу сна.

Вообще медленная фаза длится 80-90 минут, а быстрая — 10-15. Поэтому достаточно указать промежуток времени, в который вы хотите проснуться и как только часы определят быструю фазу — тут же сработает будильник.

Вот так просто и удобно это работает.

Хочу доавить еще один момент про фазы сна, о котором обычно не пишут :) Если вы мало спите, недосыпаете, то пробуждение в быстрой фазе не сделает выспавшимся, вам (и мне в т.ч.) все равно будет хотеться спать. Вам всего лишь будет легче проснуться. И да у вас будет лучше настроение чем если проснуться в медленной фазе ;) Пробуйте.

PS. Если интересно, то могу написать про само приложение — Sleep as Android


  • 1
тоже хочу умные часы
но мне кажется, они сойдут с ума%)

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Почему? :)

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

мало сплю и много ворочаюсь

Я все-равно просыпаюсь раньше своего умного будильника... Так что не оценила прелесть )))

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

:))))))

Про Sleep as Android очень интересно.
Я с ним как-то всё подружиться не могу...

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Значит напишу :)

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Буду ждать!

Просыпаться в 5.20 утра в любой фазе сна противно

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Смотря во сколько ложиться спать ;)

отличные часы!
Надо тоже приобрести

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Однозначно!

Такие часы лучше "брать на прокат". Уже после месяца использования у вас выработается привычка просыпаться в "заказанное время" и именно за пару секунд до срабатывания умных часов.

У меня были и есть sleeptracer pro первого поколения. Что в них, что без них. Так что рекомендую страждущим объединиться и купить один экземпляр используемый "по кругу".

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Интересный вариант :))))))

Фазы сна это ж не единственное, что могут эти часики ;)

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Ага, мои тоже время и дату показывают. :)

Кстати, у меня up24 - и шаги он мои не слышит, если в кроксах хожу - то вообще беда, ничего не считает ((. Вот думаю, когда же IWatch презентуют, буду над ними думать )))

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Это браслет? Он вроде от обуви не зависит, а зависит от мотыляния руками %) Точнее рукой

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Мотыляю - не помогает, он типа от шагов и от тилипания синхронно работает. Еще я часто на прогулку беру огроменный фотик, который на руке ношу - привычка. Так с ним может за час прогулки 10-15 шагов насчитать. Ношу его как будильник, когда ребенка из школы забрать, когда с ним утром выходить пора...

Edited at 2014-08-28 18:57 (UTC)

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

Ну тогда даже не знаю...

В Вики шутники попадаются.
Есть ещё показатель - сновидения.

Я сам просыпаюсь в то время какое нужно. Наверное и в правильную фазу сна. Только вот не дают мне поспать, звонят клиенты никак с моими фазами не считаясь. )

Re: Ответ на вашу запись "Фазы сна и умные часы Pebble"

:) меня дочка иногда раньше будит


Говорят, что где то есть люди ,те что спят всю ночь...

  • 1
?

Log in

No account? Create an account