larichev (larichev) wrote,
larichev
larichev

Category:

Фазы сна и умные часы Pebble

Как я недавно писал, у меня появилась новая игрушка — Pebble Steel.

Сегодня я расскажу об одном из применений этих умных часов — отслеживании фаз сна.

Подробно про фазы сна можно почитать в Википедии. Если коротко, то есть две фазы — медленная и быстрая. Медленная это глубокий сон, а быстрая это состояние близкое к бодрствованию. Поэтому если вас будят во время медленной фазы, то вам тяжелее проснуться и сам процесс пробуждения как правило неприятен. А вот если вы просыпаетесь в быстрой фазе, то вы как огурчик, вам легко и радостно :)

Один из способов просыпаться всегда в быстрой фазе это режим. Да, ничего особенного. Просто надо ложиться спать в одно и то же время и заряжать будильник на одно и то же время. Тогда или ваши биоритмы подстроятся или вы экспериментально найдете время, на которое утром приходится быстрая фаза. Казалось бы всё просто :)

Чем же могут помочь умные часы в данном вопросе, кроме непосредственно будильника? А вот чем — в часы встроен акселерометр (датчик движения). А фазы сна в свою очередь характеризуются тем, что во время медленной фазы человек шевелится во сне, а во время быстрой лежит неподвижно и двигаются только глазные яблоки. Т.о. часы по шевелениям руки с часами определяют фазу сна.

Вообще медленная фаза длится 80-90 минут, а быстрая — 10-15. Поэтому достаточно указать промежуток времени, в который вы хотите проснуться и как только часы определят быструю фазу — тут же сработает будильник.

Вот так просто и удобно это работает.

Хочу доавить еще один момент про фазы сна, о котором обычно не пишут :) Если вы мало спите, недосыпаете, то пробуждение в быстрой фазе не сделает выспавшимся, вам (и мне в т.ч.) все равно будет хотеться спать. Вам всего лишь будет легче проснуться. И да у вас будет лучше настроение чем если проснуться в медленной фазе ;) Пробуйте.

PS. Если интересно, то могу написать про само приложение — Sleep as Android

Tags: #жж, pebble, © моё, ненавязчивая настойчивость, фото, хозяйке на заметку, эксперимент
Subscribe

  • Нет, вы только посмотрите, что я откопал!

    Есть у кого размер побольше? Ыть? Я в шоке вообще, что это до сих пор сохранилось!!! И только не надо рассказывать, что у вас такое уже пять лет…

  • Коротаем время в карантине

    Кто как справляется? Кто работает из дому? Кто болеет? Пишите свою ситуацию и местоположение в каменты. Будем составлять карту. Ниже куча ссылок на…

  • Детская фантастика

    Народ, а что есть интересного для детей 7-8 лет из фантастики? Не фэнтези. Лучше космос и около.

promo larichev january 13, 2013 10:18 252
Buy for 90 tokens
Путеводитель по моим фоткам. Часть ссылок не на конкретные посты, а на тэг, т.е. откроется стотышшмульёнов несколько постов ...І покажем, що ми, браття, козацького роду... Мексика Коротко My…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments

  • Нет, вы только посмотрите, что я откопал!

    Есть у кого размер побольше? Ыть? Я в шоке вообще, что это до сих пор сохранилось!!! И только не надо рассказывать, что у вас такое уже пять лет…

  • Коротаем время в карантине

    Кто как справляется? Кто работает из дому? Кто болеет? Пишите свою ситуацию и местоположение в каменты. Будем составлять карту. Ниже куча ссылок на…

  • Детская фантастика

    Народ, а что есть интересного для детей 7-8 лет из фантастики? Не фэнтези. Лучше космос и около.